Wat is Fit & Shape

De Fit & shapelessen zijn voor zowel dames als heren. Wil jij je gehele lichaam trainen op een wat rustigere manier met veel grondoefeningen? Dan is dit de les voor jou!

Is Fit & Shape iets voor mij?

Fit & shape staat met name in het teken van Buik, Billen en Benen. Dit betekend dat we tijdens de lessen veel aandacht zullen besteden aan deze lichaamsdelen. Natuurlijk worden er niet alleen oefeningen gedaan voor deze lichaamsdelen: alle spieren zullen worden gebruikt. De focus in deze lessen ligt echter op de buik, billen en benen waarbij we op muziek een serie spieroefeningen zullen doen.

Hoe ziet een les eruit?

De Fit & shapeles duurt een uur. Meestal begint deze met een warming-up van 10 minuten, waarna we een serie spieroefeningen doen. Deze oefeningen nemen het grootste deel van de les in beslag (zo’n 45 minuten) waarna we een cooling down doen van 5 minuten als afsluiter van de les. Iedere week is er variatie in de oefeningen en de muziek, dus de lessen blijven vernieuwend.

Velden met een * zijn verplicht